TAJEMSTVÍ ŽENSKÉHO PÁNEVNÍHO DNA POHLEDEM ZÁPADU I VÝCHODU I. - ZÁKLADNÍ

celodenní jednorázový kurz pro laickou veřejnost.

 Pro ženy zdravé jako prevence, také pro ženy s již vzniklými potížemi. Naučíte se cviky pro posílení svalů pánevního dna, k eliminaci močové inkontinence a dozvíte se užitečné teoretické informace, které jinde nenajdete. Budeme pracovat také s emocemi pánve a naučíme se čerpat pomocí pánevního dna energii).

CHARAKTER KURZU

toto je základní kurz, kterým vždy doporučuji začít, navštívilo jej už zhruba 4000 žen a stal se mezi ženami již součástí zdravého životního stylu 
kurz je veden ve velmi pomalém tempu, převážně ležíme na zemi a rozhodně se nezadýcháme, zvládne jej každá žena
je to nezbytný úvod pro ty z vás, které stále nemůžete své pánevní dno najít - vnímáme, naciťujeme se a hlavně si vyjasňujeme pojmy (anatomické minimum a takové první rande se svým pánevním dnem)

PRO KOHO JE TENTO KURZ VHODNÝ?
pro všechny ženy od 18 do 100 let
pro ženy, které mají vztah k psychosomatickému pohledu na zdraví 
pro ženy zdravé, které chtějí cvičit jen tak pro radost a dostat se do kontaktu se svou ženskopu energií 
pro ženy  již vzniklými potížemi v této oblasti pro nás ženy tak citlivé

OBSAH KURZU
obsahem je výuka metody 3x3 (autorka je Renata Sahani Skálová)
střídavě cvičíme jemná cvičení, dostanete spoustu teoretických informací, které jinde nenajdete
můžete se ve skupině informovat na Vaše konkrétní potíže (téma)
naučíme se každá na sobě sama najít své vrstvy pánevního dna (víte, že svěrače má většina žen v pořádku?)
naučíme se pánevním dnem dýchat, používat jej při domácích pracech, běžné chůzi

S ČÍM VÁM KURZ POMŮŽE
zlepší stav Vašeho pánevního dna v rovině fyzické, ale také emoční a energetické
bude prevencí možných potíží úniku moči
po gynekologické operaci zlepší stav 
při bolestech v zádech
pomůže Vám zmapovat emoce v pánevním dnu uložené, podpoří Vaše ženské sebevědomí
zlepší se Vám sexuální život
naučíte se pomocí tzv. PC pumpy čerpat energii a čistit se
pokud trpíte funkční neplodností, nastartuje Vás
pro ženy s nízkou hladinou hormonů
pro ženy v menopauze je skoro povinný :-)

UKÁZKA CVIKU
leh na zádech, pokrčené nohy, na svém břiše si představte hodiny a lehce kružte pánví po a proti směru hodinových ručiček - fígl je v tom, že ten pohyb musí být tak malý, že jej z venku nikdo nevidí (nezapojovat u toho břicho, ani hýždě, ani stehna ...)
... jde Vám to? je ten kroužek pravidelný? plynulý'? nebo je to takové "ozubené kolo", možná Vám jde vykreslit pravý půloblouček lépe, než levý, nebo naopak? proč? protože mozek vyslal povel ke cvičení pánevního dna, ale naše motorické nervy nenašly svého adresáta ...
není to tak jednoduché, že?

dlaší informace k tématu najdete na www.skolapanevnihodna.cz