Co je to pánevní dno
www.skolapanevnihodna.cz/rubriky/prectete-si/co-je-panevni-dno
1. Pánevní dno - brána k mé ženské energii
Pánevní dno není jen mechanické těžiště lidského těla (velmi dobře s ním pracují například tanečnice pro ladnost svého pohybu). Je také těžiště naší životní energie, vitality a životního projevu. Podle toho, jak neseme své tělo se pozná, zda životem tančíme, nebo se naopak váhavě a unaveně ploužíme. Podívejte se na přirozené ženy Afriky, Indie - jsou sexy, krásné a vznešené. Svoje pánevní dno mají v dobré kondici a za oblast pánve se rozhodně nestydí! Cvičení s pánevním dnem je také základem všech východních cvičebních sytémů jako je jóga, tao, tai či aj., kde se pomocí speciálních dechových technik a vědomé schopnosti ovládat tyto svaly pracuje s jakoby pumpou k čerpání energie. Přijďe to na naše kurzy ochutnat!
2. Pokles pánevního dna a dělohy
Pánevní dno je jakási pružná svalová mísa na dně naší pánve, která nese tak jako mísa ovoce naše orgány (dělohu, vaječníky, močový měchýř, tlusé střevo). Je to docela váha! A pokud je žena těhotná, tak nese i váhu miminka. Z různých důvodů (mechanického přetížení, hormonálních, psychosomatických) naše mísa vypoví službu - poklesne, ztratí svou pružnost a s ní často i děloha. Jedná se bohužel o zlenivění svalu, který žena nepoužívá, nebo naopak zatěžuje špatně prováděnými cviky či technikami. A pokud se nám to už stane, je v naší moci, díky správně vedeným cvičením vše vrátit zpátky a tím přivést do celé oblasti opět život, radost a vitalitu. Tyto techniky učíme ženy na kurzu Tajemství ženského pánevního dna pohledem východu a západu...
3. Močová inkontinence
Stále častěji na nás z televizních obrazovek vykukují reklamy na inkontinenční vložky a my jsme si na to nějak zvykly...až to na nás přijde, tak si taky jedny koupíme. A když nepomůžou vložky, tak půjdeme na operaci. Nebo ne? Močová inkontinence je problémem stále častějším. Na vině je náš sedavý způsob života a časté emoční odpojení se od celé oblasti naší pánve. Rozeznáváme dva typy. Jeden typ je z důvodu mechanického poklesu svalu a druhý spíše v naší hlavě a ve špatných vyměšovacích návycích (OAB). Přijďte se dozvědět víc na naše přednášky! Dozvíte se, že správně vedeným cvičením si můžete pomoci sama a netrpět tam, kde je to zbytečné. Navíc budete mít dobrý pocit, že Vaše zdraví je opravdu ve Vašich rukou. Podrobné cviky a způsob jak na to se učí na našem základním kurzu Tajemství pánevního dna očima západu a východu.
4. Zdravá sexualita...a třeba i tantra?
Ve východních cvičebních systémach jako je jóga, tantra, tao atd. je pánevní dno nazýváno "svalem lásky". Víte proč? Na jeho kondici totiž závisí schopnost prožívat orgasmus. A to u žen i mužů. Ten zázračný sval se jmenuje PC sval (m. Puboccoccygeus). Víte, kde ho máte? Umíte jej při milování používat? A víte, čím je pánevní dno ohroženo?. Do pánevního dna se nám ukládají veškeré emoce týkající se porodů, vztahů, ženská témata ... a pokud nejsou v harmonii, celá oblast je často v napětí anebo necitlivá. Pohlavní styk je bolestivý (vaginismus), nebo někdy nemožný vůbec (partner se do nás nedostane). Pomoci si můžeme i bioenergetickým cvičením. Znáte je? Vášnivost a sexuální přitažlivost nám budou odměnou za odvahu tuto oblast prozkoumat blíže. Více na našem kurzu Ženská cvičení kolem světa II., vždyť pro zdravý sex jsou důležité nejen mechanické souvislosti...
5. Těhotenství a přirozený porod
Ženy se často začnou zajímat o své pánevní dno až v době těhotenství. Proč? Protože právě nyní se často ozývají první potíže. Pánevní dno se začne z hormonálních důvodů rozvolňovat, připravovat na porod a nás začíná pobolívat v zádech tím, jak se mění těžiště těla. A to je důvod, proč začínají ženy hledat informace a cvičit. Mnohem přínosnější by bylo cvičit ještě PŘED otěhotněním. Dát si pánevní dno do kondice a v prvním trimestru již jen relaxovat a radovat se z nového stavu. V druhém trimestru si zlehka užít Vašemu tělu již dobře známé cvičení a ve třetím trimestru opět jen relaxace a techniky na zvědomění si celé oblasti. A pokud se tak nestalo a těhotná jste v této chvíli? POKUD JSTE TĚHOTNÁ nejlépe ve 2.trimestru JE TO IDEÁLNÍ ČAS NA PROZKOUMÁNÍ TĚCHTO TECHNIK. Protože až přijde čas porodu, musíme vědět co a jak uvolnit, či následně po porodu zpevnit. Pokud je pánevní dno stažené, byť si toho nemusíme být vědomé, žena se při porodu "neotevře" a končí císařským řezem. Řadě žen naopak po přirozeném porodu zůstávají pánevní dna po zbytečně dlouhou dobu ochablá nebo se špatně vrací ke svému sexuálnímu životu. Jak to udělat, aby byl pro mě i pro miminko porod co nejpříjemnější? Více se dozvíte na kurzu Podpora početí Renaty Sahani Skálové - více na www.skolapanevnihodna.cz .
6. Emoční paměť pánevního dna
Pánevní dno je "živá bytost" nikoliv pouhý sval. Podle jeho reakcí (obdobně jako například svírání žaludku), se dá rozpoznat, co je pro nás dobré a co už ne - tím se pro nás stává našim velmi cenným a spolehlivým zdrojem intuice. Z pohledu psychosomatiky je pánevní dno tzv. "dolní bránou", která se může z různých příčit stát až nedobytným opevněním, nebo naopak zbytečně moc otevřeným a lehce zranitelným místem. Do harmonie uvedeme sval a celou oblast i pomocí bioenergetických cvičení. Příklad takového cviku? Vyzkoušejte řízené dupání, nebo kopání ve stoji nebo v leže na zádech. Zkuste to a samy uvidíte, co skrýváte pod pokličkou. Velmi často najdeme zasunuté emoce, o kterých naše hlava neví. A často se také stává, že to ani není naše . Třeba dupeme za svou mámu, babičku, prababičku, nebo za ženskou zkušenost v tom ještě obecnějším archetypálním smyslu. Bohužel zde platí, že i když o ní vědomě nevíme, často určuje naše chování nebo přístup k životu. A proto stojí za to si být vědoma, co je pod naší "pokličkou" skryto. Co je opravdu moje? Co je mé rodové ženské linie? Jak je to možné? Ať si jev vysvětlíme pomocí paměti DNA, paměti krve, kostí, nebo formou navázané energie na tuto oblast 1.čakry (energetické centrum v oblasti hráze), nic to nemění na faktu, že naše pánevní dno si prostě pamatuje. Odtud "živá bytost" a to mnohdy víc, než bychom si byly ochotné připustit. Samožrejmě nejen to těžké, ale i to životadárné, vitalizujicí a krásné. Rády byste věděly víc? Dopřejte si výlet pomocí našeho kurzu a určitě budete překvapené...
7. Plodnost a neplodnost
Popis v přípravě
8. Jsem v menopauze a co dál?
Menopauzou nazýváme u ženy životní období, kdy slábne, nebo zcela mizí menstruace. Snižuje se produkce ženských hormonů a tím se rozvolňuje vazivo po celém těle. Pánevní dno se stává méně pružné a poklesává. A pokud žena nemá dostatek fyzického pohybu a navíc má převážně sedavé povolání, povolení je nasnadě. Dá se, ale naštěstí cvičit. Udělat pro sebe něco preventivně a nenechat své pánevní dno usnout a zlenivět! Je to sval. A sval chce pohyb. Odmění se Vám zvýšenou produkcí ženských hormonů, které dá cvičení do pohybu, a nárustem Vaší životní vitality. Jak na to si ukážeme na našem jednodenním kurzu Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu a východu. A že máte jít na operaci? I zde je možné dát Vašemu pánevnímu dnu šanci...
